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學會有效休息 成就高效自己

從北京新華電腦學校“返校日”到現在已經過了3天了，但是相信很多同學都還沒有擺脫假期睡懶覺的陰霾，下面小編就教教大家如何在*快的時間調整好自己的作息時間甩掉“假期綜合癥”。

提到調整作息時間，就不得不說一說休息，相信很多人會說：“只要有時間，誰還不會休息？”但是大家也許不知道，IT行業的學習與工作屬于腦力勞動，而腦力勞動者*需要的就是運動，因為長時間地靜坐學習，全身各器官的活動嚴重不足，一方面心肺活動不足，使器官功能日益減退也容易誘發各種疾病。所以運動對于IT學習和工作來講是一種很重要的休息方法。

當然對于人體來講非常見效的休息方法還是睡眠，昨日有一位北京新華的學生和小編說：“老師，我每天早上要賴上半小時床才會起，但是發現不管怎么睡都越來越困，整個上午上課都受影響。”針對這個問題，北京新華電腦學校小編要提醒各位同學，每個人的體內都有一個生物鐘，每個人的生物鐘對于合理休息時間的設定都是不同的，換句話說也許張三晚上睡8小時早上醒來 會覺得睡得很舒服 頭腦清醒，但是李四也許這個時間只需要7.5個小時就可以，所以大家可以通過嘗試找到*適合自己的起床時間來調整自己的作息習慣。

我們*好的休息方式就是讓我們重燃對生活、學習的熱情，我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以*好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的。”那這件事對你來說就是*好的恢復熱情，調節情緒的方法。